Iedere maand een nieuw circuit met nieuwe oefeningen.

Fit Circuit bij Knooppunt Centrum voor Gezondheid is een vorm van HIIT (High Intensity Interval Training). Dit is een trainingsmethode om de kracht, flexibiliteit en het uithoudingsvermogen te verbeteren. Ons Fit Circuit bestaat uit 12 verschillende oefeningen die elk 45 seconden duren, gevolgd door 20 seconden rust om naar de volgende oefening te gaan. Aan het einde van de ronde zijn er een paar minuten rust, dit doen we in totaal drie keer.

Verder krijgt iedere deelnemer een hartslagmeter om. De resultaten hiervan krijg je in een overzicht op je e-mail.

Bent je geïnteresseerd geraakt? Maak een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek!