Vliegwieltraining voor 50-plussers
Wetenschappelijk bewijs geeft de cruciale behoefte aan voor krachttraining bij 50-plussers.
Sarcopenia, de afname van spiermasse bij 50+ers, heeft krachtverlies als gevolg. Ook verhoogt het de kans op vallen. Dit heeft vaak breuken en andere verwondingen als gevolg.
De wetenschap geeft aan dat krachttraining voor deze patiëntgroep een goede strategie is om sarcopenia tegen te gaan. Dat zorgt ervoor dat de patiënt zijn kwaliteit van leven verbeterd. Bijvoorbeeld doordat de stabiliteit van lopen verbetert en men makkelijker uit een stoel opstaat (bron).
Vliegwieltraining/ Flywheel Kinetic Training onderscheidt zich door een korte en efficiënte krachttraining.
Met vliegwieltraining wordt de weerstand bepaald door de input van de patiënt. Hierdoor kan hij op zijn eigen tempo trainen.
Meer weten over Vliegwieltraining.
Maak direct een afspraak voor een GRATIS kennismakingsgesprek
Geriatrie fysiotherapie en e-consult
Als geriatrie-fysiotherapeuten zijn wij een heel belangrijke schakel in de zorg-keten.
Wij zijn bewegingsexperts voor de oudere mens en kunnen u op weg helpen als bewegen moeilijker lijkt te worden. Ook als er chronische ziekten optreden, zoals bv. MS, Parkinson, COPD, Diabetes, Reuma en beroertes.
In deze barre tijden van corona wil Knooppunt Centrum voor Gezondheid contact met u houden
om uw bewegen in stand te houden. Elke dag even naar buiten als het kan is voor elk mens nodig.Dat contact houden met Knooppunt kan door;
- een telefonisch consult, waarin we u begeleiden bij al uw vragen omtrent bewegen, medicijninname, eten en al wat van belang is voor uw conditie.
- een video consult, als u dat fijn vindt.
- het toesturen van een oefenschema waarmee u aan de slag kunt. Daarna houden we contact met u om te weten of al deze oefeningen ook lukken en of er iets toegevoegd kan worden.
Voor elke oudere blijft bewegen van belang.
Pak je nordic walking stokken uit de kast en maak een heerlijke wandeling, stap weer eens op uw hometrainer, fiets 15 minuten, neem bijv. flesjes water als gewichtjes of een bezemsteel om uw armen te trainen.
Kortom, ga aan de slag, ook thuis!!!!!!
En voor vragen, bel naar Knooppunt Centrum voor Gezondheid: 0478 729932 (Venray) of 077 4778305 (Baarlo/Venlo) of mail naar [email protected].
